Вы делаете шаг в новое, начинаете действовать иначе, чувствуете проблеск другого, более свободного будущего. И тут мозг, верный охранник, поднимает тревогу. Он не злой, он просто хочет защитить вас от повторной боли. Он шепчет, а иногда и кричит: «Стоп! Это похоже на ту самую ситуацию! Мы уже так пробовали, и нам было больно. Это опасно! Мы рискуем всем, чего достигли. Мы можем откатиться назад и потерять все свои завоевания».
Возникает ощущение, что любой новый шаг — тонкий лед, под которым скрывается прорубь старых ошибок и разочарований. Кажется, что старые, проверенные годами паттерны сильнее и надежнее этого хрупкого нового «я», которое только-только начало проклевываться.
Стоп.
Вы — это не только ваша история и не только ваши старые сценарии. Сам факт, что вы смогли это осознать, что вы видите эту развилку и сомневаетесь, — это уже доказательство того, что внутри вас живет и тот новый человек. Тот, кто способен замечать автоматические реакции. Тот, кто уже отличается от себя прежнего.
Не нужно начинать гражданскую войну с самим собой. Не нужно пытаться насильно отринуть и «отказаться» от своих старых частей. Они — часть вашего опыта, вашей биографии. Они когда-то помогали вам выживать.
Перестаньте с ними бороться. Позвольте им быть. Признайте их присутствие, поблагодарите за попытку защитить, и… мягко отведите взгляд в сторону. Сфокусируйтесь не на борьбе со старым, а на возможности поступить иначе. Прямо сейчас. Даже если страшно. Даже если голос прошлого пытается вас остановить.
Пусть старые паттерны идут рядом. Вы не можете стереть их из своей памяти. Но вы можете перестать давать им право единственного голоса при принятии решений. Вы можете сказать им: «Я вас слышу. Я понимаю вашу тревогу. Но сегодня я попробую по-другому».
Не отказывайтесь от старого. Допустите, что рядом с ним может существовать что-то новое. Сделайте для этого нового хотя бы крошечный, но конкретный шаг. И потихоньку, бережно к себе, идите к тому, что имеет для вас значение.
Потому что будущее зависит от нас. Так или иначе.
Возникает ощущение, что любой новый шаг — тонкий лед, под которым скрывается прорубь старых ошибок и разочарований. Кажется, что старые, проверенные годами паттерны сильнее и надежнее этого хрупкого нового «я», которое только-только начало проклевываться.
Стоп.
Вы — это не только ваша история и не только ваши старые сценарии. Сам факт, что вы смогли это осознать, что вы видите эту развилку и сомневаетесь, — это уже доказательство того, что внутри вас живет и тот новый человек. Тот, кто способен замечать автоматические реакции. Тот, кто уже отличается от себя прежнего.
Не нужно начинать гражданскую войну с самим собой. Не нужно пытаться насильно отринуть и «отказаться» от своих старых частей. Они — часть вашего опыта, вашей биографии. Они когда-то помогали вам выживать.
Перестаньте с ними бороться. Позвольте им быть. Признайте их присутствие, поблагодарите за попытку защитить, и… мягко отведите взгляд в сторону. Сфокусируйтесь не на борьбе со старым, а на возможности поступить иначе. Прямо сейчас. Даже если страшно. Даже если голос прошлого пытается вас остановить.
Пусть старые паттерны идут рядом. Вы не можете стереть их из своей памяти. Но вы можете перестать давать им право единственного голоса при принятии решений. Вы можете сказать им: «Я вас слышу. Я понимаю вашу тревогу. Но сегодня я попробую по-другому».
Не отказывайтесь от старого. Допустите, что рядом с ним может существовать что-то новое. Сделайте для этого нового хотя бы крошечный, но конкретный шаг. И потихоньку, бережно к себе, идите к тому, что имеет для вас значение.
Потому что будущее зависит от нас. Так или иначе.