«Если я отпущу, всё немедленно рухнет», «Только я сделаю это по-настоящему хорошо», «Я должен все контролировать» — образ героя, спасателя, единственной опоры. С одной стороны, выглядит как проявление силы, ответственности, невероятной компетентности, но внутри —истощение, тяжесть и тихая, накапливающаяся обида.
Мы взваливаем на себя неподъемный груз, а потом тайно злимся на коллег, семью, партнеров — на всех, кто, как нам кажется, спокойно наблюдает за нашей ношей, не предлагая помощи.
Кто вручил мне этот чемодан? Кто настоял на том, чтобы я нес его в одиночку, отказываясь от помощи, делегирования, а иногда и просто от отдыха?
Очень часто мы забираем его сами. Добровольно. И несем. Потому что в этом геройском образе есть скрытый смысл.
Однажды на практике прозвучала точная и горькая фраза: «Я поймала историю про свою грандиозность... геройство... я тут столб, всё на своих хрупких плечах... И вечно в огне. А людям это надо ли?»
В том-то и дело. За самопожертвованием почти всегда стоит глубокая, неудовлетворенная потребность. Наша прошлая жизнь привела к тому, что мы верим: наша ценность неразрывно связана с подвигом и… никак иначе. Что нас будут любить и уважать только за сверхусилия. Что наша незаменимость — главный козырь и гарантия безопасности.
Но эта стратегия ведет в тупик. Она приводит к выгоранию, потому что ресурс героя конечен. И к обиде, потому что окружающие рано или поздно привыкают к вашему героизму и перестают его замечать.
Поэтому спросите себя сегодня честно, без оценок и осуждения: какую потребность я пытаюсь удовлетворить своим геройством? Признание? Чувство принадлежности? Безопасность? Любовь?
Можно ли удовлетворить эту потребность другим, более легким путем? Может, не тащить весь чемодан, а доверить другому хотя бы самую маленькую сумку? Не ждать оваций за подвиг, а просто сказать себе: «Моя ценность не зависит от объема моей работы. Я имею право на помощь. Я имею право на отдых».
Попробуйте. Сделайте один маленький негероический поступок. И посмотрите, что произойдет. Скорее всего, мир не рухнет. А вы почувствуете, как с ваших плеч спадает груз, который вы несли слишком долго. Потому что… ну, так получилось. Непростое детство, деревянные игрушки, холод и недостаток внимания, принятия, понимания. Бывает, как уж есть.
В конце концов, как-то мы дожили до сегодняшнего дня, а значит у нас есть шанс изменить то, как мы будем жить завтра. В любом случае, то, как я живу свою жизнь, — моя ответственность и мой выбор.
Мы взваливаем на себя неподъемный груз, а потом тайно злимся на коллег, семью, партнеров — на всех, кто, как нам кажется, спокойно наблюдает за нашей ношей, не предлагая помощи.
Кто вручил мне этот чемодан? Кто настоял на том, чтобы я нес его в одиночку, отказываясь от помощи, делегирования, а иногда и просто от отдыха?
Очень часто мы забираем его сами. Добровольно. И несем. Потому что в этом геройском образе есть скрытый смысл.
Однажды на практике прозвучала точная и горькая фраза: «Я поймала историю про свою грандиозность... геройство... я тут столб, всё на своих хрупких плечах... И вечно в огне. А людям это надо ли?»
В том-то и дело. За самопожертвованием почти всегда стоит глубокая, неудовлетворенная потребность. Наша прошлая жизнь привела к тому, что мы верим: наша ценность неразрывно связана с подвигом и… никак иначе. Что нас будут любить и уважать только за сверхусилия. Что наша незаменимость — главный козырь и гарантия безопасности.
Но эта стратегия ведет в тупик. Она приводит к выгоранию, потому что ресурс героя конечен. И к обиде, потому что окружающие рано или поздно привыкают к вашему героизму и перестают его замечать.
Поэтому спросите себя сегодня честно, без оценок и осуждения: какую потребность я пытаюсь удовлетворить своим геройством? Признание? Чувство принадлежности? Безопасность? Любовь?
Можно ли удовлетворить эту потребность другим, более легким путем? Может, не тащить весь чемодан, а доверить другому хотя бы самую маленькую сумку? Не ждать оваций за подвиг, а просто сказать себе: «Моя ценность не зависит от объема моей работы. Я имею право на помощь. Я имею право на отдых».
Попробуйте. Сделайте один маленький негероический поступок. И посмотрите, что произойдет. Скорее всего, мир не рухнет. А вы почувствуете, как с ваших плеч спадает груз, который вы несли слишком долго. Потому что… ну, так получилось. Непростое детство, деревянные игрушки, холод и недостаток внимания, принятия, понимания. Бывает, как уж есть.
В конце концов, как-то мы дожили до сегодняшнего дня, а значит у нас есть шанс изменить то, как мы будем жить завтра. В любом случае, то, как я живу свою жизнь, — моя ответственность и мой выбор.