Можно ли изменить свое отношение к миру и к себе, осознать собственную ценность, увидеть и принять ценность других? Конечно. Путь не близкий, но, как и любое путешествие – для начала достаточно одного шага, а потом еще и еще… Процесс в итоге и приводит к результату.
Практика любви к себе
- Каждое утро начинать, посмотрев на себя глазами любящей бабушки. Да, именно бабушки – той самой настоящей или идеализированной, которая принимает тебя таким, какой ты есть, просто за сам факт твоего существования, что ты просто появился на свет, за любые твои проявления. Нет, в отличии от родителей, ей не нужно нести за тебя такую ответственность, с которой она может не справляться и срываться в принудительные методы, оценивание и обесценивание… Идеальной бабушке это все не нужно… Для нее внучек или внучка – чистая радость и счастье.
- Посмотрите на себя так. Что бабушка видит? На что обращено ее внимание? Что она отмечает в ваших настроении, теле, мыслях?
- Что любящей бабушке хочется сказать вам? Что сделать для вас?
- Скажите себе это. Сделайте для себя это…
Полюбить себя – это увидеть в себе человека, такого же как все и вместе с тем, абсолютно уникального… И только полюбив себя, можно полюбить и кого-то еще. Просто так… Потому что внутри у вас все хорошо – вы в ресурсе, в мире с собой, цените себя за то, что вы просто есть… и вы в порядке. Здесь и сейчас.
