«А вдруг не получится? Хочу, понимаю, что здесь уже никак, но… не иду… Страшно…».
Сколько раз слышу на сессиях про это замораживающее «страшно». Когда «хочу стать CEO, но отказываюсь от проектов, открывающих возможности создания новых бизнесов», или «сил больше нет в найме по указке чужого дяди, но… и оказаться самому ответственному за всё, рискнуть тоже никак — ипотека, дети, комфорт», или «понимаю, что моя идея стоит того, чтобы попробовать, но… тушуюсь, не настаиваю на инвесткомитете»…
В работе со страхами выход не в том, чтобы сбегать от них, как раз наоборот. Яснее и увереннее становится, если принять то, что страх говорит нам о наших же скрытых желаниях, о том, что важно противоположное. Вот только что? Для того чтобы это понять, стоит в страх пойти. Нет, речь не о «прыгнуть в омут с головой», а о проговаривании тех последствий, которых так боюсь и… вытаскивании через них того, чего сейчас «нет», потребностей, которые пока не реализуются.
Например, отказываюсь от проектов-возможностей, потому что боюсь не справиться и оказаться тем, кто «много говорил, но так ничего и не сделал», сотрудники и коллеги отвернутся. То есть с одной стороны — страх, что отвернутся, значит то, чего так хочу — чтобы принимали, был в «своей стае», чтобы ценили и признавали. И тогда, поняв, что важно именно признание и принятие, честно ответить на вопрос: как у меня сейчас с этим признанием и ценностью? На сколько баллов у меня они уже есть. Что именно у меня уже есть и за счет каких моих качеств, активностей у меня это признание ценности уже есть? И тогда, что самое минимальное я могу сделать, чтобы этого признания и ценности стало больше? Пусть ненамного, совсем на чуть-чуть, но больше. Чтобы страх пустого стаканчика этой потребности начал отпускать.
Важна безопасность ипотеки и детей — что у меня со страховым запасом денег, как могу его нарастить. Боюсь, что идея покажется дурацкой — что у меня сейчас с ее эффективностью и результативностью для бизнеса, как ее подкрутить, чтобы она стала более привлекательной для инвесторов. Боюсь летать на самолете — где в жизни я пока так и не реализовался, из-за чего так страшусь, что и не успею…
Осознать страх, принять его как собственное желание противоположного, взять ответственность за реализацию этого противоположного на себя, как раз и является одним из способов избавления от страха. В конце концов, жизнь стоит того, чтобы жить ее счастливо, несмотря ни на что…
В работе со страхами выход не в том, чтобы сбегать от них, как раз наоборот. Яснее и увереннее становится, если принять то, что страх говорит нам о наших же скрытых желаниях, о том, что важно противоположное. Вот только что? Для того чтобы это понять, стоит в страх пойти. Нет, речь не о «прыгнуть в омут с головой», а о проговаривании тех последствий, которых так боюсь и… вытаскивании через них того, чего сейчас «нет», потребностей, которые пока не реализуются.
Например, отказываюсь от проектов-возможностей, потому что боюсь не справиться и оказаться тем, кто «много говорил, но так ничего и не сделал», сотрудники и коллеги отвернутся. То есть с одной стороны — страх, что отвернутся, значит то, чего так хочу — чтобы принимали, был в «своей стае», чтобы ценили и признавали. И тогда, поняв, что важно именно признание и принятие, честно ответить на вопрос: как у меня сейчас с этим признанием и ценностью? На сколько баллов у меня они уже есть. Что именно у меня уже есть и за счет каких моих качеств, активностей у меня это признание ценности уже есть? И тогда, что самое минимальное я могу сделать, чтобы этого признания и ценности стало больше? Пусть ненамного, совсем на чуть-чуть, но больше. Чтобы страх пустого стаканчика этой потребности начал отпускать.
Важна безопасность ипотеки и детей — что у меня со страховым запасом денег, как могу его нарастить. Боюсь, что идея покажется дурацкой — что у меня сейчас с ее эффективностью и результативностью для бизнеса, как ее подкрутить, чтобы она стала более привлекательной для инвесторов. Боюсь летать на самолете — где в жизни я пока так и не реализовался, из-за чего так страшусь, что и не успею…
Осознать страх, принять его как собственное желание противоположного, взять ответственность за реализацию этого противоположного на себя, как раз и является одним из способов избавления от страха. В конце концов, жизнь стоит того, чтобы жить ее счастливо, несмотря ни на что…